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Exercice pour retrouver sa souplesse

Le pilates à domicile

Une approche unique, individuelle et holistique
  • Votre Objectif

  • Votre Lieu

  • Vos attentes

Des séances exclusives à domicile

Nos qualités qui rendent vos séances uniques

Passion

du mouvement, de l’anatomie, du corps et du bien-être.

Implication

dans la réalisation de vos objectifs, par la pédagogie, la motivation, et selon votre posture, pathologie ou déséquilibre musculaire.

Discrétion

de nos équipes dans votre environnement personnel pour profiter pleinement de chaque séance.

Exigence

des mouvements réalisés avec précision : la clé pour atteindre votre objectif !

Confiance

que nous tissons avec vous, séance après séance. L’humain est au cœur de notre activité.

« En 10 séances vous sentirez la différence,
en 20 séances vous verrez la différence,
en 30 séances vous aurez un nouveau corps. »

Joseph Pilates

En savoir plus sur le Pilates

la fondatrice de la méthode pilates excellence

Manifesto

«Les corps et leurs courbes me passionnent. Ma très bonne connaissance de l’anatomie et de la psychologie font d’ailleurs que chacun de mes cours de Pilates est une expérience client unique. Pourtant mes séances ne sont pas uniquement physiques, elles se veulent holistiques. La coordination parfaite du corps et de l’esprit.
Je considère en effet chaque personne dans son entièreté en utilisant les sens et les mots avec conscience pour créer une expérience unique dans votre lieu préféré.»

Sophie Brun, Fondatrice

Découvrir notre Méthode

le pilates chez vous, à paris et en région parisienne
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L’équipe

Paris - Londres - Aix-en-Provence

Nous avons constitué des équipes de talents, hautement expérimentées et qualifiées, qui se rendent à votre domicile ou dans le lieu de votre choix. Chacun de nos professeurs partage notre vision et notre passion pour le mouvement, le corps, l’anatomie et le bien-être. Ils ont à cœur de construire chaque séance avec un haut niveau de professionnalisme et d’exigence. Axées sur le client, attentionnées, et respectueuses, nos équipes ont une capacité à vous motiver pour obtenir le meilleur de vous-même.

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Ils nous recommandent

«Service excellent et sur-mesure! Sophie a su m’accompagner avec rigueur et écoute dans un programme qu’elle a spécialement conçu pour moi selon mes besoins et mes envies. Sophie sait me motiver et me donner l’energie pour me challenger! Sophie est talentueuse techniquement et humainement, extrêmement drôle et profondément empathique. Sophie est assurément la prof de rêve en pilates!»

Aurélie - Docteur en sciences et Entrepreneur

«Très bonne expérience. Professeur à l’écoute et adaptant ses cours aux différents besoins. A essayer absolument !»

Cyril - Banquier

«Les cours chez Pilates Excellence Paris sont percutants. Grâce à des exercices ciblé, je me sens mieux dans ma posture, mieux gainé, et plus stable en course à pied, étant coureur de marathons et d’ultra-trails, . C’est justement ce qui est intéressant : les cours ne sont pas les mêmes pour tous mais s’adaptent au niveau et à la pratique sportive de chacun.»

Guillaume, Journaliste

«Enfin du VRAI Pilates à Paris!! J’ai tout de suite senti la différence avec mes profs passés. Ma posture est totalement différente et quel plaisir de marcher dans la rue bien droite sans même s’en apercevoir ! J’ai aussi beaucoup plus de souplesse du tronc et je profite bien mieux de mes cours de danse moderne depuis. Le bonheur, je recommande les yeux fermés! Il faut juste arriver à avoir une place dans son planning.»

Marine, Architecte à Agence Mind

Après 6 mois de cours de Pilates avec Sophie, ma posture s’est améliorée, j’ai une meilleure maîtrise des mouvements. Je continue sans hésiter ! »

Christine, Avocate

Le coaching aux cours de Pilates Excellence est très professionnel et prend en compte le niveau sportif individuel ainsi que les éventuelles blessures physiques / problématiques de santé. Tout se passe dans une ambiance très agréable, on se sent bien et à l’aise. Les résultats au niveau de ma posture étaient là au bout de deux séances. Je continue avec un grand plaisir. Je recommande donc très vivement Pilates Excellence.

Marina, Consultante

J’ai découvert le Pilate et j’en ai tout de suite senti les effets positifs sur mon corps. On se sent détendue, apaisée et en même temps on sent que son corps a bien travaillé. En douceur mais en profondeur. Sophie veille à bien vous repositionner et à vous conseiller tout au long du cours. Elle est à l’écoute et pleine de bienveillance. Je recommande +++

Mylène, Responsable Hotellerie

Les cours de Pilates excellence m’ont permis de muscler mon dos en profondeur et d’améliorer ma posture grâce à des exercices ciblés et progressifs. Sophie est un prof efficace et très pro. Je recommande vivement.

Cécile, Directrice Service Public

Le Pilates à domicile pour une approche du corps dans sa globalité et dans sa singularité !

À la fois inspiré de la pratique du yoga, de la danse et de la gymnastique, le pilates est une méthode d’entraînement physique qui sollicite tous les muscles du corps via des exercices basés essentiellement sur le renforcement musculaire.

Toutefois, lorsque vous remettez le renouveau de votre corps entre les mains de votre professeur de pilates, vous apprenez à garder à l’esprit, pendant toute la durée de votre activité physique et sportive, certains principes de base intégralement liés à la réussite de la séance :

Contrôle: Vous devez avoir la maîtrise des mouvements de votre corps pendant toute la durée de l’exercice.

Respiration : Elle doit être intégrée à chaque mouvement pour aider à la fluidité des exercices, et rester concentré.

Fluidité : Les exercices de pilates doivent être réalisés avec rythme, fluidité et en parfaite coordination entre l’esprit, le système nerveux, les muscles profonds et les articulations.

Concentration : C’est tout un travail de réflexion qui doit vous permettre de concentrer vos mouvements et votre respiration au centre de votre corps et de son point de gravité.

Centrage : Le travail en profondeur des muscles du centre (zone abdominale), permet une plus grande stabilité au reste du corps. Avoir un centre fort, stable et souple assure coordination et contrôle du mouvement.

Précision : l’enchaînement des exercices de pilates s’effectue de manière précise si bien que pour les réussir, vous devez être en mesure de bannir tout mouvement aléatoire ou parasite.

Relaxation : L’association de la concentration, des techniques de respiration et de précision des mouvements doit vous permettre d’optimiser vos amplitudes tout en autorisant un relâchement et une détente de vos muscles.

À l’image d’un cours de gym, les exercices pouvant être pratiqués lors d’une séance de pilates sont nombreux et dépendent de chacun des objectifs que vous formulez. Nos coachs spécialisés en méthode pilates sauront adapter vos séances et vos entraînements en fonction de vos attentes.

 

Accès et maintien d’une bonne posture du corps, amélioration de la force, optimisation de la souplesse, meilleure coordination dans les mouvements… Autant de perspectives autorisées par la pratique du pilates.

Lorsque vous pratiquez régulièrement le pilates, c’est votre santé globale qui en ressort plus optimale grâce aux résultats que la méthode permet d’obtenir notamment par le travail de renforcement des muscles profonds.

Faire appel à un coach personnel pour vos séances d’exercices de pilates, c’est faire le choix d’une pratique d’excellence afin d’atteindre des objectifs précis en parfaite corrélation avec les bienfaits autorisés par cette activité du corps et de l’esprit.

Les personnes pratiquants le pilates recherche souvent une méthode douce et holistique dans une volonté d’amincissement de la silhouette, pour soulager des douleurs dorsales, pour améliorer la posture, renforcer la sangle abdominale, optimiser son potentiel de santé globale ou simplement atteindre une meilleure condition physique par une pratique qui a du sens.

 

Vous faire accompagner par un coach sportif personnel pour un vécu personnalisé de vos séances de pilates permet de répondre m une grande diversité d’objectif propre à chacun.

Mais avant tout, la méthode pilates à domicile, c’est une formidable opportunité de reprendre le contrôle de son corps et de son esprit sans avoir à bouger de chez soi !

Pour que nos séances de pilates à domicile soient réellement bénéfiques pour vous sur le long terme, nos coachs doivent avant tout apprendre à vous connaître dans votre entièreté ainsi que se situer dans un environnement qui vous est familier.

Ainsi, pour vous proposer des séances d’exercices à domicile qui soit parfaitement tournées vers vos attentes, nous faisons le point vos objectifs et apprenons à savoir qui vous êtes : des échanges indispensables pour vous proposer le programme de pilates qui vous correspond !

Recherchez-vous une méthode de remise en forme à domicile ou une activité sportive vous permettant d’accéder à un meilleur bien-être ?

Quelle image vous faites-vous de la méthode pilates et de l’activité physique en général ?

Quelles sont vos habitudes alimentaires ou avez vous des antécédents médicaux ?

De quel matériel et de quel espace disposez-vous dans votre intérieur ?

Des questions très ciblées qui nous invitent ensuite m mettre en place le

programme d’entraînement pilates adapté

 

Il n’est nullement question de conditions pour pratiquer le pilates dans le confort de votre domicile sauf si vous faites état de contre-indications bien entendu.

Affiner sa silhouette dans un objectif minceur, améliorer sa posture pour soulager des douleurs dorsales, booster ses performances sportives, améliorer sa condition de futur maman pendant et après la grossesse ou rééduquer son corps après une blessure ou un traumatisme, c’est parce qu’il existe autant de raisons de pratiquer le pilates que de personnalités distinctes que nous individualisons vos séances et vos exercices selon votre situation.

Cours de renforcement musculaire, séances de gymnastique douce, travail sur la respiration, body fitness, exercices pour maigrir ou pour vous faire progresser dans votre pratique, la méthode pilates regroupe différentes activités sportives que Pilates Excellence vous propose de vivre à domicile.

Que vous soyez débutants ou praticant expérimenté, homme ou femme, quel que soit votre âge ou votre condition physique, nos coachs personnels à domicile sauront adapter vos séances par une approche holistique et bienveillante de votre être dans sa globalité.

 

Dans nos modes de vie modernes, il est parfois compliqué de concilier la volonté de prendre soin de soi avec nos différentes obligations professionnelles et personnelles.

Pour d’autres, la pratique d’une activité sportive dans une salle de sport ou un centre de fitness pour des cours collectifs ou même des séances individuelles peut être rédhibitoire.

C’est pour nous adapter m vos emplois du temps et vous permettre de pratiquer une activité sportive pleine de sens que Pilates Excellence vous propose de programmer vos séances sur le lieu de votre choix. Instaurer un planning de cours à domicile ne signifie pas pour autant que nous ne pouvons pas nous adapter à votre emploi du temps ou à vos contraintes quotidiennes !

Que ce soit pour des cours individuels de pilates dans votre salon, sur votre lieu de travail, pendant vos déplacements ou à l’endroit où vous passez vos vacances, la présence des coachs Pilates Excellence sur Paris et l’Île de France, Aix en Provence et les Bouches du Rhône ou encore Londres, nous permet de vous accompagner sur le lieu qui a vos préférences.

Ensemble, faisons en sorte de répondre m vos besoins et de concrétiser vos objectifs dans une pratique du pilates personnalisée, bienveillante et holistique qui permettra d’atteindre un meilleur équilibre corps et esprit et une amélioration visible de votre santé globale