Pilates & Yoga

À la fois inspiré de la pratique du yoga, de la danse et de la gymnastique, le pilates est une méthode d’entraînement physique qui sollicite tous les muscles du corps via des exercices basés essentiellement sur le renforcement musculaire.

Toutefois, lorsque vous remettez le renouveau de votre corps entre les mains de votre professeur de pilates, vous apprenez à garder à l’esprit, pendant toute la durée de votre activité physique et sportive, certains principes de base intégralement liés à la réussite de la séance :

Contrôle: Vous devez avoir la maîtrise des mouvements de votre corps pendant toute la durée de l’exercice.

Respiration : Elle doit être intégrée à chaque mouvement pour aider à la fluidité des exercices, et rester concentré.

Fluidité : Les exercices de pilates doivent être réalisés avec rythme, fluidité et en parfaite coordination entre l’esprit, le système nerveux, les muscles profonds et les articulations.

Concentration : C’est tout un travail de réflexion qui doit vous permettre de concentrer vos mouvements et votre respiration au centre de votre corps et de son point de gravité.

Centrage : Le travail en profondeur des muscles du centre (zone abdominale), permet une plus grande stabilité au reste du corps. Avoir un centre fort, stable et souple assure coordination et contrôle du mouvement.

Précision : l’enchaînement des exercices de pilates s’effectue de manière précise si bien que pour les réussir, vous devez être en mesure de bannir tout mouvement aléatoire ou parasite.

Relaxation : L’association de la concentration, des techniques de respiration et de précision des mouvements doit vous permettre d’optimiser vos amplitudes tout en autorisant un relâchement et une détente de vos muscles.

À l’image d’un cours de gym, les exercices pouvant être pratiqués lors d’une séance de pilates sont nombreux et dépendent de chacun des objectifs que vous formulez. Nos coachs spécialisés en méthode pilates sauront adapter vos séances et vos entraînements en fonction de vos attentes.

Accès et maintien d’une bonne posture du corps, amélioration de la force, optimisation de la souplesse, meilleure coordination dans les mouvements… Autant de perspectives autorisées par la pratique du pilates.

Lorsque vous pratiquez régulièrement le pilates, c’est votre santé globale qui en ressort plus optimale grâce aux résultats que la méthode permet d’obtenir notamment par le travail de renforcement des muscles profonds.

Faire appel à un coach personnel pour vos séances d’exercices de pilates, c’est faire le choix d’une pratique d’excellence afin d’atteindre des objectifs précis en parfaite corrélation avec les bienfaits autorisés par cette activité du corps et de l’esprit.

Les personnes pratiquants le pilates recherche souvent une méthode douce et holistique dans une volonté d’amincissement de la silhouette, pour soulager des douleurs dorsales, pour améliorer la posture, renforcer la sangle abdominale, optimiser son potentiel de santé globale ou simplement atteindre une meilleure condition physique par une pratique qui a du sens.

Vous faire accompagner par un coach sportif personnel pour un vécu personnalisé de vos séances de pilates permet de répondre m une grande diversité d’objectif propre à chacun.

Mais avant tout, la méthode pilates à domicile, c’est une formidable opportunité de reprendre le contrôle de son corps et de son esprit sans avoir à bouger de chez soi !

Pour que nos séances de pilates à domicile soient réellement bénéfiques pour vous sur le long terme, nos coachs doivent avant tout apprendre à vous connaître dans votre entièreté ainsi que se situer dans un environnement qui vous est familier.

Ainsi, pour vous proposer des séances d’exercices à domicile qui soit parfaitement tournées vers vos attentes, nous faisons le point vos objectifs et apprenons à savoir qui vous êtes : des échanges indispensables pour vous proposer le programme de pilates qui vous correspond !

Recherchez-vous une méthode de remise en forme à domicile ou une activité sportive vous permettant d’accéder à un meilleur bien-être ?

Quelle image vous faites-vous de la méthode pilates et de l’activité physique en général ?

Quelles sont vos habitudes alimentaires ou avez vous des antécédents médicaux ?

De quel matériel et de quel espace disposez-vous dans votre intérieur ?

Des questions très ciblées qui nous invitent ensuite m mettre en place le

programme d’entraînement pilates adapté

Il n’est nullement question de conditions pour pratiquer le pilates dans le confort de votre domicile sauf si vous faites état de contre-indications bien entendu.

Affiner sa silhouette dans un objectif minceur, améliorer sa posture pour soulager des douleurs dorsales, booster ses performances sportives, améliorer sa condition de futur maman pendant et après la grossesse ou rééduquer son corps après une blessure ou un traumatisme, c’est parce qu’il existe autant de raisons de pratiquer le pilates que de personnalités distinctes que nous individualisons vos séances et vos exercices selon votre situation.

Cours de renforcement musculaire, séances de gymnastique douce, travail sur la respiration, body fitness, exercices pour maigrir ou pour vous faire progresser dans votre pratique, la méthode pilates regroupe différentes activités sportives que Pilates Excellence vous propose de vivre à domicile.

Que vous soyez débutants ou praticant expérimenté, homme ou femme, quel que soit votre âge ou votre condition physique, nos coachs personnels à domicile sauront adapter vos séances par une approche holistique et bienveillante de votre être dans sa globalité.

Dans nos modes de vie modernes, il est parfois compliqué de concilier la volonté de prendre soin de soi avec nos différentes obligations professionnelles et personnelles.

Pour d’autres, la pratique d’une activité sportive dans une salle de sport ou un centre de fitness pour des cours collectifs ou même des séances individuelles peut être rédhibitoire.

C’est pour nous adapter m vos emplois du temps et vous permettre de pratiquer une activité sportive pleine de sens que Pilates Excellence vous propose de programmer vos séances sur le lieu de votre choix. Instaurer un planning de cours à domicile ne signifie pas pour autant que nous ne pouvons pas nous adapter à votre emploi du temps ou à vos contraintes quotidiennes !

Que ce soit pour des cours individuels de pilates dans votre salon, sur votre lieu de travail, pendant vos déplacements ou à l’endroit où vous passez vos vacances, la présence des coachs Pilates Excellence sur Paris et l’Île de France, Aix en Provence et les Bouches du Rhône ou encore Londres, nous permet de vous accompagner sur le lieu qui a vos préférences.

Ensemble, faisons en sorte de répondre m vos besoins et de concrétiser vos objectifs dans une pratique du pilates personnalisée, bienveillante et holistique qui permettra d’atteindre un meilleur équilibre corps et esprit et une amélioration visible de votre santé globale

La pratique du yoga à la maison gagne en popularité, et pour de bonnes raisons. Elle offre une variété d’avantages qui peuvent transformer votre expérience du yoga. 

Voici quelques raisons de choisir les cours de yoga chez soi :

Personnalisation des cours : Avec un professeur de yoga dédié à domicile, chaque cours peut être adapté à vos besoins spécifiques. Que vous cherchiez à débuter le yoga ou à approfondir certaines postures de yoga, l’enseignement du yoga en cours particuliers permet une progression à votre rythme.

Confort et intimité : Pratiquer le yoga chez soi, c’est profiter d’une session de yoga dans son salon ou n’importe quelle pièce choisie. Plus besoin de transporter votre tapis de yoga à travers la ville, tout se passe dans votre espace personnel.

Favorise le lâcher-prise : Pratiquer le yoga dans son environnement habituel aide à atteindre un état de sérénité plus rapidement. L’union du yoga et méditation trouve sa puissance quand elle est pratiquée sans distractions extérieures et dans une atmosphère familière.

Flexibilité des horaires : Les séances de yoga à domicile permettent de s’adapter à votre emploi du temps. Que ce soit pour des cours hebdomadaires ou des séances occasionnelles, la flexibilité est de mise.

Faire entrer son studio de yoga au sein de son appartement ou de sa maison permet de bénéficier d’une expérience enrichie, tant par la qualité de l’enseignement que par le confort qu’offre le fait d’être chez soi. 

Opter pour des séances de yoga dans son cocon personnel est une décision qui privilégie le bien-être et la tranquillité d’esprit.