le saviez-vous

La méthode Pilates, qu’est-ce que c’est ?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond, développée par Joseph Pilates, pour améliorer la forme physique et mentale.
La méthode Pilates met l’accent sur la longueur, la fluidité afin de développer des muscles longs et toniques. Le recrutement de vos muscles profonds abdominaux et dorsaux ; ainsi que la stabilisation de vos ceintures scapulaire et pelvienne réduisent la charge exercée sur vos muscles superficiels, améliorant ainsi la performance de votre corps, en réduisant les risques de blessures.
Les techniques de respiration et de concentration permettent à votre corps et à votre esprit de travailler ensemble vers un corps en meilleure santé. Bien que la relaxation ne soit pas le but ultime du Pilates, de nombreuses personnes expriment un sentiment de sérénité d’esprit après les séances de Pilates, résultat de la concentration intense et de la conscience corporelle requises pour effectuer les exercices.​

A qui ça s’adresse ?

Le Pilates s’adresse à tous les âges et à toutes les conditions physiques, car les exercices sont sans risque et sans impact.
Les professeurs sont formés à enseigner pour tous les niveaux de pratique avec un objectif de progression adapté au rythme de chacun.

Réserver une séance

Avant de planifier votre 1ère séance, il est important que nous échangions sur vos attentes et vos besoins afin de trouver le professeur qui vous correspond. Ensuite, nous décidons ensemble de la date de votre première séance.
Pour les séances suivantes, vous pourrez les planifier directement auprès du professeur.
Pour toute réservation, vous recevrez un mail de confirmation avec le jour et l’heure planifiés, puis un SMS de rappel 48h avant votre séance.

Villes desservies

Nous couvrons la région de Paris/Ile de France, Aix-en-Provence / Bouches du Rhône, Deauville et Londres.

Si vous souhaitez une autre ville, nous vous invitons à prendre contact avec nous, nous trouverons une solution ensemble.

Conditions de remboursement

Les séances sont modifiables et annulables uniquement si elles sont modifiées ou annulées au moins 48 heures à l’avance. Toute modification ou annulation doit être notifiée par mail à info@pilatesexcellence.com. L’annulation ou la modification avec un préavis inférieur à 48 heures sera facturé au taux complet.
Les séances réservées à l’unité sont entièrement remboursables en cas d’annulation dans le cadre de notre politique d’annulation.
Les forfaits ne sont pas remboursables et doivent être utilisés dans les 6 mois suivant la première réservation.

Réserver une séance

Vous pouvez réserver une séance jusqu’à 24h avant et directement
depuis l’agenda partagé de nos professeurs via le bouton RÉSERVER. Il vous faudra choisir un créneau, avec la possibilité de trier par professeur, puis effectuer le paiement de la séance. Pour toute réservation, vous recevrez un mail de confirmation avec le jour et l’heure réservés ainsi que le lien pour rejoindre le cours. Nous vous adresserons également un SMS de rappel 48h avant votre séance.

Vous hésitez entre une séance en visio ou en présentiel ?
Contactez-nous au 01 84 60 69 49 ou info@pilates-excellence.com. Nous vous conseillerons en fonction de vos besoins, de vos attentes et nous pourrons définir ensemble la séance et le professeur qui vous accompagnera au mieux.

Règlement de séance

Chaque séance en visio est payable d’avance lors de la réservation. Pour
toute réservation, vous recevrez un mail de confirmation avec le jour, l’heure et le lien de connexion. Vous recevrez également un mail et un SMS 48 h avant chaque séance, afin
que votre séance soit bien notée dans votre agenda !

Accéder au cours en ligne

Les séances en visio sont disponibles via l’application ZOOM. Dès votre réservation, vous recevrez un e-mail de confirmation avec le lien de connexion. Vous recevrez également un SMS de rappel 48h avant la séance. Votre coach personnel vous attendra à la date et heure de votre séance. Connectez-vous simplement en cliquant sur le lien de connexion.

A qui s’adresse le Yoga ?

Le yoga est conçu pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, qu’il s’agisse d’harmoniser le corps et l’esprit, d’améliorer la mobilité, ou simplement de se remettre en forme.

Le yoga est une discipline qui peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge, le sexe ou le niveau de forme physique. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute pratique sportive.

Pourquoi prendre des cours de Yoga à domicile ?

La pratique du yoga à la maison gagne en popularité, et pour de bonnes raisons. Elle offre une variété d’avantages qui peuvent transformer votre expérience du yoga.

Voici quelques raisons de choisir les cours de yoga chez soi :

Personnalisation des cours : Avec un professeur de yoga dédié à domicile, chaque cours peut être adapté à vos besoins spécifiques. Que vous cherchiez à débuter le yoga ou à approfondir certaines postures de yoga, l’enseignement du yoga en cours particuliers permet une progression à votre rythme.

Confort et intimité : Pratiquer le yoga chez soi, c’est profiter d’une session de yoga dans son salon ou n’importe quelle pièce choisie. Plus besoin de transporter votre tapis de yoga à travers la ville, tout se passe dans votre espace personnel.

Favorise le lâcher-prise : Pratiquer le yoga dans son environnement habituel aide à atteindre un état de sérénité plus rapidement. L’union du yoga et méditation trouve sa puissance quand elle est pratiquée sans distractions extérieures et dans une atmosphère familière.

Flexibilité des horaires : Les séances de yoga à domicile permettent de s’adapter à votre emploi du temps. Que ce soit pour des cours hebdomadaires ou des séances occasionnelles, la flexibilité est de mise.

Faire entrer son studio de yoga au sein de son appartement ou de sa maison permet de bénéficier d’une expérience enrichie, tant par la qualité de l’enseignement que par le confort qu’offre le fait d’être chez soi.

Opter pour des séances de yoga dans son cocon personnel est une décision qui privilégie le bien-être et la tranquillité d’esprit.

Quels sont les différents types de Yoga ?

Pour les novices, le monde du yoga peut sembler vaste et un peu intimidant, mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à comprendre les bases de quelques types principaux de yoga.

Le Hatha Yoga est souvent considéré comme le yoga de base. C’est une pratique dynamique qui mélange des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et parfois même des chants ou des techniques de purification du corps. Il est plutôt doux et met l’accent sur l’apprentissage et la maîtrise de chaque posture, tout en respirant correctement. Il vous aide à vous sentir plus ancré et équilibrée, comme si vous aviez les pieds bien plantés sur le sol.

Le Iyengar Yoga va plus loin dans le détail des postures. Il est très précis et se concentre sur l’alignement parfait. Vous pouvez même utiliser des accessoires, comme des blocs ou des sangles, pour vous aider à bien positionner votre corps.

Le Vinyasa Yoga est un peu comme une chorégraphie de danse. Au lieu de rester longtemps dans chaque posture, vous bougez fluidement de l’une à l’autre, en suivant le rythme de votre respiration. C’est un style de yoga plus dynamique et actif, qui vous permet de bouger et de dépenser de l’énergie.

Le Kundalini Yoga est une pratique qui cherche à réveiller l’énergie vitale que l’on croit dormante à la base de notre colonne vertébrale. Il utilise une combinaison de postures, de chants, de respiration et de méditation. Le Kundalini Yoga peut vous aider à vous sentir plus vivant et plus conscient de votre corps et de votre esprit.

L’Ashtanga Yoga est un style de yoga plus rigoureux, semblable à un entraînement de haute intensité. Il comprend une série de postures spécifiques que vous devez effectuer dans un ordre précis. C’est un style de yoga qui demande beaucoup de discipline, de force et de souplesse.

Quel Yoga pratiquer chez soi avec Pilates Excellence ?

Avec la variété des styles de yoga disponibles, choisir celui qui vous convient le mieux peut sembler compliqué.

Pour bien commencer, identifiez vos objectifs :

• Si vous cherchez une introduction douce au monde du yoga, le Hatha Yoga est une excellente entrée en matière.
• Si vous préférez une pratique centrée sur l’alignement parfait et la précision, le Iyengar Yoga pourrait être le choix idéal.
• Pour ceux qui recherchent un flux dynamique et actif, le Vinyasa Yoga sera parfait.
• Si votre quête est plus spirituelle, en cherchant à éveiller une énergie intérieure, le Kundalini Yoga sera approprié.
• Pour les sportifs cherchant à relever des défis, l’Ashtanga Yoga offre une séquence rigoureuse.

En faisant appel à notre service de cours privés exclusifs de Pilates et Yoga à domicile, nos instructeurs experts évalueront vos besoins, préférences et objectifs individuels pour vous recommander le style de yoga qui vous correspondra le mieux.

Vous n’avez pas besoin de parcourir seul(e) cette route vers le bien-être : nous sommes là pour vous guider à chaque étape.

Réservation & Annulation

Les séances à domicile sont réservables par téléphone ou via notre formulaire de contact.

Nous évaluerons vos besoins ensemble et vous demanderons de renseigner vos pathologies afin d’assurer votre confort et votre sécurité,

Les séances sont modifiables ou remboursables jusqu’à 48 heures à l’avance. Toute modification ou annulation doit être notifiée par mail à info@pilates-excellence.com

Doit-on choisir entre Pilates et Yoga ?

Le Yoga et le Pilates sont deux méthodes complémentaires pour le bien-être physique et mental.

La respiration, le rythme, les postures sont différents dans les deux disciplines. Le Yoga se focalise sur la relaxation, la souplesse et la force mentale, tandis que le Pilates met l’accent sur la précision, le contrôle et le renforcement musculaire.

Quand le yoga va développer une dimension spirituelle et énergétique, le Pilates va permettre de prendre conscience du positionnement de son corps. et de renforcer le dos.

Le Pilates est particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur posture, leur équilibre et leur stabilité, ainsi que pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de tensions musculaires. Le yoga peut être plus axé sur la relaxation, la méditation et la gestion du stress, ainsi que sur le gain de souplesse et de force musculaire.

Le choix entre le Pilates et le yoga dépend donc des préférences personnelles et des objectifs. Cependant, il est également possible de combiner les deux méthodes pour profiter des avantages de chacune.

Quels sont les bienfaits pour les collaborateurs ?

Le Pilates et le Yoga offrent tous les avantages d’une pratique sportive sans les inconvénients (pas d’agression articulaire, pas de risque de blessure, …).

Les bienfaits sont nombreux et peuvent impacter favorablement le quotidien des collaborateurs :

Renforcement musculaire et amélioration de la posture : diminue le risque de troubles musculosquelettiques (TMS) induits par les mauvaises postures, les taches répétitives et le port de charge lourde.

Meilleure gestion du stress : relâche les tensions et améliore notre capacité à appréhender des situations complexes.

Amélioration des conditions physiques : la pratique régulière d’un sport permet de compenser la sédentarité et d’avoir une hygiène de vie meilleure.

Amélioration du bien-être mental : un esprit détendu favorise la concentration, la créativité et l’efficacité.

Quels sont les montants pris en charge ?

Les dépenses éligibles aux Services à la Personne sont prises en compte jusqu’à 12 000 euros par an. Cette limite peut être augmentée de 1 500 euros pour chaque enfant à charge, conformément aux articles 196 et 196 B du Code Général des Impôts (CGI).

Par défaut, le montant maximum du crédit d’impôt est donc de :

6 000 euros (soit 50% du plafond annuel de 12 000 euros dépensés pour des services à la personne).

Cette limite de dépenses est évaluée par foyer fiscal et reste la même pour tous les contribuables, qu’ils soient mariés, veufs, célibataires ou divorcés.

En savoir plus sur les Services à la Personne

Pourquoi choisir Pilates Excellence ?

Pilates Excellence se distingue par son équipe de professeurs hautement compétents qui fournissent des cours de Pilates et de Yoga personnalisés à domicile. Notre mission est de vous accompagner pour retrouver la forme et un bien être global.

Nos cours de Pilates ou de Yoga à domicile ouvrent droit à un avantage fiscal, que vous n’aurez pas en salle de sport ou en cours collectif. En tant que société déclarée Services à la Personne, nous offrons une possibilité exclusive à nos clients imposables en France de bénéficier d’un crédit d’impôts de 50% sur leur revenu pour la somme engagée pour leurs cours à domicile.

Notre histoire

J’ai fondé Pilates Excellence car je voulais proposer des séances uniques et exclusives adaptées à chaque personne qui comme moi cherchait à corriger ou améliorer des dysfonctionnements dans leur corps. J’ai une spondylarthrite ankylosante et un déséquilibre postural et pendant des années j’ai tout essayé.
C’est lorsque que je me suis intéressée à une approche plus holistique, à l’anatomie et au lien indissociable entre le corps et l’esprit que j’ai réussi à mieux comprendre le fonctionnement de mon corps et à voir les résultats.
De là est née l’idée de proposer des séances sur mesure, minutieusement préparées par rapport à une analyse globale du corps pour ainsi aider toutes les personnes, quel que soit leur besoin, leur humeur, leur niveau et leur objectif. Car pour moi chaque corps est
unique et donc chaque séance doit être unique aussi !