Cours de Pilates privés en visio avec coach

Une mauvaise posture, comme une cyphose dorsale (dos voûté), est souvent liée à un déséquilibre de force et de souplesse musculaire(s). Nos professeurs élaborent les séances en ciblant les exercices en fonction du déséquilibre postural et en accordant une importance particulière sur les principes d’alignement du corps.

Des mouvements répétitifs et une sollicitation intensive de certains muscles ,comme dans la pratique du tennis ou de la course à pied, entraînent souvent des déséquilibres musculaires. L’objectif est de renforcer les muscles profonds moins utilisés, mais indispensable pour gagner en force et en endurance musculaire.

Des séances adaptées, un travail de renforcement et d’étirement musculaire ciblés sur les bras, les jambes, le dos et le plancher pelvien afin de mieux se préparer à l’accouchement, d’améliorer la posture, de réduire les douleurs et les inconforts ressentis pendant la grossesse.  Nous travaillons en étroite collaboration avec les obstétriciens et les ostéopathes pour respecter un suivi personnalisé et sans risque pendant et après la grossesse.

Le Pilates est basé sur la science neuro-musculaire et vise à rééduquer votre cerveau et votre corps afin que l’alignement et le recrutement musculaire deviennent parfaitement naturels. Des séances d’accompagnement qui visent à travailler sur leurs zones de confort pour retrouver confiance et ainsi progresser efficacement à chaque entraînement.