Une réponse aux maux du 21e Siècle
Nos modes de vies sédentaires et accélérés, ainsi que nos journées passées devant des écrans nous amènent à adopter des postures de compensations qui engendrent des maux :
- tension aux articulations
- maux de dos, lumbago
- mauvaise circulation sanguine
- stress et difficulté de concentration
Le Pilates et le Yoga permettent de renforcer les muscles dits « profonds ». C’est ceux qui sont les plus proches du squelette et qui sont responsables de notre posture. C’est pour cela qu’on dit que le Pilates et le Yoga sont préventifs (évitent les mauvaises positions et les problèmes articulaires à terme) et curatifs (corrigent une mauvaise position due à une maladie, une profession contraignante ou un accident).
Découvrez aussi nos cours de Pilates à domicile et cours de yoga à domicile !
Pourquoi le Pilates et le Yoga en entreprise ?
Les cours de Pilates et de Yoga en entreprise sont des solutions incontournables pour améliorer le bien-être et la santé des collaborateurs tout en optimisant la performance de l’entreprise. Ces disciplines douces et dynamisantes offrent un équilibre parfait entre renforcement musculaire, relaxation et gestion du stress.
Que ce soit les cours de Pilates en entreprise ou les cours de Yoga en entreprise, ils sont facilement intégrables sur le lieu de travail. De plus, ils ne nécessitent qu’une salle de réunion et un tapis de sol, ce qui rend la pratique accessible à tous, sans contrainte logistique.
Grâce à ces séances, les salariés bénéficient d’un moment de déconnexion, réduisent les tensions physiques et mentales, et préviennent les troubles musculo-squelettiques liés à la sédentarité ou aux mauvaises postures. La pratique régulière des cours de Pilates et Yoga en entreprise favorise la concentration, la créativité, et l’engagement de vos collaborateurs. Ces séances s’intègrent aussi facilement dans le planning professionnel sans allonger les journées de travail. Pour l’entreprise, cela se traduit par une baisse significative de l’absentéisme, une meilleure cohésion d’équipe et une image de marque renforcée en tant qu’employeur soucieux du bien-être de ses équipes.
Qui est concerné dans l’entreprise ?
Les cours de Yoga et de Pilates en entreprise s’adressent à l’ensemble des collaborateurs : accueil, équipes opérationnelles, managers, direction et tous les services. Ces cours collectifs de Pilates et Yoga sont parfaitement adaptés à tous les niveaux de compétence et d’expérience.
Cela, du débutant au pratiquant avancé, sans distinction d’âge, de sexe ou de condition physique. Grâce à l’expertise de nos professeurs, chaque séance de Pilates en entreprise ou de Yoga en entreprise est personnalisée : le contenu est ajusté en temps réel pour répondre aux besoins et capacités de chaque participant, même en groupe.
Nos cours de Pilates et Yoga en entreprise sont accessibles à tout moment de la journée : matin, pause déjeuner ou en fin de journée. Les séances de Pilates en entreprise et de Yoga en entreprise se déroulent en petits groupes, de 2 à 15 personnes, dans une salle de réunion ou un espace calme, sans besoin de matériel spécifique.
Il faut savoir que la durée idéale d’un cours collectif en entreprise est d’une heure. Cela permet à tout un chacun d’avoir une vraie pause bien-être et de pouvoir pratiquer au moins une fois par semaine, pour maintenir la forme et progresser durablement.
Sachez aussi que grâce à la simplicité de mise en place et à l’adaptabilité de nos programmes, chaque entreprise peut bénéficier d’une solution sur-mesure :
- séances hebdomadaires,
- ateliers ponctuels,
- team building ou
- cours en visio pour les équipes en télétravail.
Simplicité et adaptabilité
La force de nos cours de Pilates et de Yoga réside dans leur flexibilité et leur adaptabilité exceptionnelles. Nous concevons des programmes entièrement personnalisables pour s’aligner parfaitement avec les objectifs spécifiques de votre organisation.
Vous souhaitez instaurer des séances collectives hebdomadaires pour cultiver un bien-être au travail régulier, organiser des ateliers thématiques d’une journée ou dynamiser vos événements internes avec des retraites de team building Pilates et Yoga ? Nous élaborons la solution la plus pertinente pour vous.
La mise en place facile de nos cours de Pilates en entreprise et Yoga en entreprise est un avantage clé. Une simple salle de réunion ou tout autre espace calme suffit pour accueillir confortablement nos groupes (jusqu’à 15 participants).
Aussi, la logistique est pensée pour être minimale : la pratique du Pilates et du Yoga en entreprise ne nécessite aucune installation spécifique comme des douches ; un espace discret pour se changer, tel qu’un paravent, est suffisant. Pour garantir l’hygiène et le confort, chaque participant est invité à apporter sa propre tenue confortable et son tapis de sol. Nous vous offrons ainsi une solution bien-être clé en main, efficace et parfaitement intégrée à l’environnement professionnel.
Questions / Réponses
Doit-on choisir entre Pilates et Yoga ?
Le Yoga et le Pilates sont deux méthodes complémentaires pour le bien-être physique et mental.
La respiration, le rythme, les postures sont différents dans les deux disciplines. Le Yoga se focalise sur la relaxation, la souplesse et la force mentale, tandis que le Pilates met l’accent sur la précision, le contrôle et le renforcement musculaire.
Quand le yoga va développer une dimension spirituelle et énergétique, le Pilates va permettre de prendre conscience du positionnement de son corps. et de renforcer le dos.
Le Pilates est particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur posture, leur équilibre et leur stabilité, ainsi que pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de tensions musculaires. Le yoga peut être plus axé sur la relaxation, la méditation et la gestion du stress, ainsi que sur le gain de souplesse et de force musculaire.
Le choix entre le Pilates et le yoga dépend donc des préférences personnelles et des objectifs. Cependant, il est également possible de combiner les deux méthodes pour profiter des avantages de chacune.
Quelle est la fréquence idéale pour des cours de Pilates en entreprise ?
La fréquence idéale des cours en entreprise Pilates oscille entre une et deux séances hebdomadaires d’une heure. Pour des cours de Pilates en entreprise efficaces, une séance par semaine constitue le minimum pour maintenir la régularité, favoriser la prévention des blessures et soulager le stress professionnel. Deux séances de Pilates en entreprise représentent l’optimum.
Cela génère ainsi des améliorations significatives en termes de stabilité et de flexibilité. Les cours collectifs de Pilates s’intègrent idéalement pendant la pause déjeuner ou en fin de journée, ce qui permet aux collaborateurs de se ressourcer efficacement et d’améliorer leur bien-être au travail.
Quels sont les bienfaits pour les collaborateurs ?
Le Pilates et le Yoga offrent tous les avantages d’une pratique sportive sans les inconvénients (pas d’agression articulaire, pas de risque de blessure, …).
Les bienfaits sont nombreux et peuvent impacter favorablement le quotidien des collaborateurs :
Renforcement musculaire et amélioration de la posture : diminue le risque de troubles musculosquelettiques (TMS) induits par les mauvaises postures, les taches répétitives et le port de charge lourde.
Meilleure gestion du stress : relâche les tensions et améliore notre capacité à appréhender des situations complexes.
Amélioration des conditions physiques : la pratique régulière d’un sport permet de compenser la sédentarité et d’avoir une hygiène de vie meilleure.
Amélioration du bien-être mental : un esprit détendu favorise la concentration, la créativité et l’efficacité.
Comment se déroule une séance en entreprise ?
Les cours en entreprise Pilates et cours en entreprise Yoga se déroulent dans un espace calme fourni par l’entreprise, idéalement avec 15 participants maximum pour garantir un accompagnement personnalisé. Chaque séance de bien-être en entreprise suit une structure efficace : échauffement doux, exercices adaptés au contexte professionnel, travail de conscience corporelle, activités d’équilibre et corrections posturales.
Ces cours collectifs intègrent des exercices spécifiques pour améliorer la posture au travail et prévenir les TMS. La séance en entreprise se termine par un moment de relaxation et méditation, permettant aux collaborateurs de retrouver calme et concentration avant de reprendre leurs activités professionnelles.
Quels sont les bénéfices pour l’entreprise ?
Les séances de Yoga et Pilates avec un professeur diplômé présentent plusieurs avantages pour votre entreprise :
Augmentation de la productivité : Des collaborateurs détendus et qui gèrent mieux leurs émotions seront plus créatifs, plus efficaces et moins conflictuels ;
Meilleure implication : Des salariés dont le bien-être est considéré vont naturellement augmenter leur niveau d’implication et de motivation;
Baisse des arrêts de travail : La pratique du Pilates et du Yoga en entreprise prévient le stress, le burn-out, et limite les risques de blessure et de trouble musculosquelettiques.
Renforcement de l’esprit d’équipe : Un cours collectif permet à vos collaborateurs de partager un moment entre eux, d’accroitre leur cohésion et de renforcer le sentiment d’appartenance à votre entreprise.
Amélioration de la marque entreprise : Intégrer les cours Pilates et/ou de Yoga dans votre entreprise envoie un message fort sur votre implication dans le bien être au travail, rendant ainsi la vie en entreprise plus harmonieuse.
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